接受当下的人、环境和事件。提醒自己，接受并拥抱这一切。

此刻可以承担起责任，不责怪任何人或任何事，包括自己。如果有错误，那么就让过去成为宝贵的教程而不是牢笼。这样的态度是解决任何问题的最佳起点。

不需要为自己的观点辩护，对所有观点保持开放，不执着于任何观点。

没有苦难值得愤怒，任何过去的苦难都不能剥夺你现在和以后的幸福。

生活的不幸是第一支箭，接受生活中无法避免的不幸。而对第一支箭的不满和焦虑，是射向自己的第二支箭，这第二支箭是可以避免的。

无论生活是什么样子的，它都是你此时时刻所能获得的至高的幸福。

别无其它属于你的更好的生活。

二、让习惯成为你的爱人

如果你希望改变自己的某些习惯，请往你希望前去的方向，迈开最简单易行的第一小步。

正如詹姆斯·克利尔在《掌控习惯一书》中所阐述的习惯的形成的两个步骤：1、决定你想成为哪类人；2、用行动证明你自己可以。你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。也许这就是所谓的习惯决定命运吧。

詹姆斯·克利尔的突破在于，他通过研究揭示了，哪些有好的习惯的人，并不是依靠超人的意志力或者控制力。而是，他们通过一些微小的调整，这些符合心理学和人类行为学的微小却十足重要的调整让习惯成为了自然。“如果你想掌握某种习惯，关键是从重复开始，无需力求完美。你需要关注的是次数。“

不要小看每一次细小的进步和改变，比如你今天跑了一公里、读了5分钟书。我们都知道复利的威力。关键在于坚持的次数。这当然是一把双刃剑，形成的习惯的过程一样，不管是好的习惯还是坏的习惯。在克利尔看来，重要的不是目标，而是能够让你坚持下去的好的体系。

就好比用一套科学的方法来管理自己，你也可以试试看：

1）让开始行动变得显而易见 - 如果你想要晨起跑步，那么你就会在前一天晚上，把跑步需要的运动装备都准备好， 第二天一早就可以看到，跑鞋和运动衣！创造一个能够促进你开始新习惯的环境很有价值。

2）让行动易于上手简便可行 - 还是用跑步作为例子，要让跑步变成特别容易的一件事情，比方说，晚上早一点睡觉，准备好第二天的早餐，提前计划好最合适的跑步时间和跑步路线。越简单越好，甚至在一开始的几个早晨，你都不需要真的跑多远多久。只要你起来了，穿上了跑鞋，迈出来第一步，如果你每周的计划是跑三次，你三次都穿上跑鞋迈开了第一步，你就已经开始培养跑步的习惯了。可以慢，不能停。

3）让你的习惯变得有吸引力，奖赏习惯。已经开始培养跑步习惯的你，可以给自己准备一个大挂历，每次起来跑步的那一天，你都可以给自己一个大大的赞。每次跑步以后都为自己喝彩，不必在意单次的成绩，只要关注于，自己是否坚持了习惯，相信只要坚持就是最好。因为太多结果都需要长时间的积累，这也是为什么我们很难坚持做这些事情的原因。如果我们把焦点放在，今天完成了，而不是不切实际地希望每次都有明显的进步，我们就更容易培养出能够让我们长期受益的好习惯。

4）让你的习惯变得让人愉悦，换句话说，让你爱上有了这个习惯的自己。或许你可以去自己喜欢的街区、公园让自己身心愉快。又或者你可以买自己心仪的运动衣，让自己每次跑步的时候都感到美好。你也可以反向刺激，如果不跑步，晚餐就不能加鸡腿，而且对你要求最严格的人来监督你们执行！

三、永远年轻，永远热泪盈眶

O ever youthful, O ever weeping

做符合自己心愿的事情。学习真正的爱自己。知行合一，不敷衍自己。

把握此时此刻。让今天成为明日美好的开始。关注于此日此时此刻所能做的事情，不焦虑明天的对错。行动是抵御一切关于未来的焦虑。这是我们唯一可以做的。

努力生活，努力的本身就应该赋予幸福。

不执着于努力所能达到的彼岸，因彼岸只在我们的意念之中。而我们的意念常常不可靠

此时这就是最完美的。

永远充满对未知的渴望

永远好奇，永远简单

永远容易感动

永远心地柔软

永远热血沸腾

永远充满希望